为了全面提升学生的身体素质和健康水平，重庆七中在高中阶段特别设计了体育课选项教学内容实施计划。这一计划旨在通过多样化的体育活动，激发学生对运动的兴趣，培养团队合作精神，并帮助学生掌握至少一项终身受益的体育技能。

首先，在课程设置上，学校提供了多种体育项目供学生选择，包括篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳、田径等。每个项目都由专业教练指导，确保教学质量。学生可以根据自己的兴趣爱好以及身体条件选择合适的项目进行学习。

其次，在教学过程中注重理论与实践相结合。除了日常的体能训练外，还会安排一些关于运动生理学、营养学等方面的知识讲座，让学生了解如何科学地锻炼身体，避免运动损伤。同时，通过组织各类比赛活动，如班级对抗赛、校际友谊赛等，增强学生的实战经验和社会交往能力。

此外，为了保证每位同学都能享受到优质的教育资源，学校还采取了小班化教学模式。每班人数控制在20人左右，便于教师更好地关注每一个孩子的成长进步。并且定期开展家长开放日活动，邀请家长们走进校园，共同见证孩子们的进步与变化。

最后，学校非常重视安全问题，在每次活动前都会进行全面的安全检查，并配备专业的急救人员随时待命。同时要求所有参与的学生必须签署安全协议书，明确双方责任义务，最大限度地保障师生的人身安全。

总之，“重庆七中高中体育课选项教学内容实施计划”是一项全面而细致的工作方案，它不仅着眼于提高学生的体质健康状况，更致力于塑造健全人格、促进全面发展。相信在全体师生共同努力下，一定能够实现预期目标，为国家培养出更多德智体美劳全面发展的优秀人才！