亲爱的同学们：

大家好！今天我们的班会主题是“关注心理健康，快乐成长”。心理健康就像我们身体的健康一样重要，它关系到我们的学习、生活以及与人相处的能力。希望每一位同学都能在今天的班会上有所收获。

首先，让我们一起思考一个问题：你们觉得自己开心的时候多吗？有没有觉得有时候心情很沉重或者感到压力呢？其实，每个人都会有情绪波动，这是正常的。关键在于我们要学会管理和调节自己的情绪。

接下来，请大家跟我做一个小活动。闭上眼睛，深呼吸三次，然后想象自己在一个非常舒适的地方，比如海边、森林或者你最喜欢的小角落。在这个地方，你可以放松身心，感受阳光、微风和大自然的美好。这样的练习可以帮助我们缓解紧张的情绪，让心情变得平静。

接下来，我想分享一个小故事给大家听。从前有一只小兔子，它总是担心别人不喜欢自己，因此常常感到不安。有一天，它遇到了一只小鸟，小鸟告诉它：“你不需要取悦所有人，做真实的自己最重要。”小兔子听了之后，开始尝试接受自己，不再过分在意别人的看法，慢慢地，它变得更加自信和快乐了。

这个故事告诉我们，接纳自己是非常重要的。每个人都有独特的优点和不足，我们应该学会欣赏自己的长处，同时也要勇敢面对自己的短处。这样，我们才能更加自信地面对生活中的挑战。

最后，我希望每位同学都能记住以下几点：

- 学会表达自己的感受，不要把不愉快的事情藏在心里。

- 和朋友、家人多沟通交流，分享彼此的心情。

- 当遇到困难时，可以向老师或家长寻求帮助。

- 培养一些兴趣爱好，让自己在忙碌的学习之余也能找到乐趣。

让我们一起努力，保持良好的心态，健康快乐地成长吧！

谢谢大家！今天的班会就到这里结束啦。希望大家回去后能继续关注自己的心理健康，并且把今天学到的东西应用到日常生活中去。

再见！