为了丰富校园文化生活，提升学生的身体素质和团队协作能力，我校特成立了田径社团，并制定了详细的活动计划。通过系统的训练与丰富多彩的活动安排，我们希望每一位参与者都能在运动中找到乐趣，在挑战中实现自我突破。

一、活动目标

1. 增强体质：通过科学合理的田径训练，提高学生的体能水平，培养良好的运动习惯。

2. 激发兴趣：为学生提供展示自我的平台，让他们在活动中发现并发展自己的特长。

3. 培养团队精神：通过集体项目和比赛，加强同学之间的沟通交流，增进友谊。

4. 塑造品格：锻炼意志品质，学会面对困难时坚持不懈的精神。

二、活动时间及地点

- 时间：每周三下午放学后至五点；

- 地点：学校操场跑道及体育馆内指定区域。

三、具体安排

（一）基础训练阶段（第1-4周）

此阶段主要以适应性训练为主，包括热身跑、基本步伐练习等，帮助成员熟悉田径运动的基本规则和技术要点。

- 周一：全身拉伸+短距离冲刺；

- 周三：长距离慢跑+核心力量训练；

- 周五：障碍跑体验课。

（二）专项技能提升阶段（第5-8周）

根据个人特点分组进行专项技术指导，如跳高、跳远、接力赛等项目的技巧学习。

- 每周选定一个主题开展专项讲座，并组织模拟实战演练。

（三）综合能力强化阶段（第9-12周）

结合前期所学内容，设计多样的组合练习，比如混合接力赛、障碍闯关游戏等，进一步巩固知识技能的同时增加趣味性。

四、特别活动

1. 亲子运动会：邀请家长共同参与，营造温馨的家庭氛围；

2. 校际交流赛：与其他学校联合举办赛事，拓宽视野，增进友谊；

3. 年度总结表彰大会：对表现优异的学生给予奖励，鼓励更多人加入到体育活动中来。

五、注意事项

- 确保每位参与者都做好充分准备，穿着适合运动的衣服鞋子；

- 注意安全防护措施，避免受伤；

- 尊重教练员和其他队员的意见建议，保持良好秩序。

通过这样一个系统化的计划实施，相信不仅能够有效促进孩子们健康成长，还能让他们享受到运动带来的快乐！让我们一起期待未来更加精彩的篇章吧！