7月15日入伏时间与三伏天养生指南
发布时间：2025-05-05 00:18:28来源：
随着夏日的深入，人们开始关注传统的入伏日期。根据农历节气推算，今年的入伏时间为7月15日。入伏标志着一年中最炎热的时段即将来临，也意味着进入了“三伏天”。三伏天由初伏、中伏和末伏组成，通常持续约40天，是人体容易出现疲劳、食欲下降等问题的时候。
面对高温天气，养生显得尤为重要。首先要注意补充水分，避免长时间暴露在烈日下；其次，饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素的蔬果，少吃油腻食物；此外，适当运动有助于增强体质，但需避开正午高温时段进行锻炼。对于老年人和体弱者而言，保持室内通风、减少外出活动尤为关键。
入伏不仅是自然界的转折点，也是调整生活方式的好时机。通过合理安排作息与饮食，我们不仅能安然度过炎夏，还能为健康打下坚实基础。让我们从现在开始做好准备，迎接三伏天的到来吧！
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以上内容围绕入伏时间展开，并结合养生建议，希望对读者有所帮助。
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