七步洗手法的步骤

——正确洗手，守护健康

随着公共卫生意识的提升，“七步洗手法”已成为日常生活中不可或缺的一部分。正确的洗手方式能够有效预防疾病传播，保护个人和他人的健康。以下是详细的七步洗手法步骤：

第一步：掌心对掌心搓擦。双手掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步：手背交错搓擦。一只手的手背贴在另一只手掌心上，交替进行。

第三步：指缝互搓。将双手手指交叉，沿指缝互相揉搓。

第四步：拇指旋转搓擦。用一只手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓。

第五步：指尖在掌心搓擦。将指尖并拢放在另一只手掌心中，旋转揉搓。

第六步：手腕清洗。用一只手握住另一只手腕，来回搓洗。

第七步：再次掌心搓擦。最后重复第一步，确保彻底清洁。

通过这七个步骤，可以有效清除手部细菌和病毒。建议每次洗手时间不少于20秒，尤其是在饭前便后、接触公共物品后或外出归来时，务必按照此方法认真洗手。养成良好的卫生习惯，从细节做起，为健康保驾护航。