春季养生药膳

春季养生药膳——提升免疫力的天然良方

春天是万物复苏的季节，也是人体阳气升发的关键时期。为了顺应自然规律，合理调养身体，药膳成为一种既美味又健康的养生方式。以下介绍几款适合春季食用的药膳。

首先推荐“黄芪红枣炖鸡汤”。黄芪具有补气固表的作用，红枣则能健脾养血，搭配鸡肉炖煮，不仅滋补效果显著，还能增强免疫力。其次，“枸杞菊花茶”是清肝明目的佳品，尤其适合长时间用眼的人群。将适量枸杞与菊花泡水饮用，可缓解眼睛疲劳，同时帮助调节体内阴阳平衡。最后，“山药薏米粥”是一道简单易做的家常药膳，山药健脾益胃，薏米利湿消肿，长期食用有助于改善湿气重的问题。

通过这些药膳调理，不仅能促进身体健康，更能为一年的好状态打下坚实基础。