薰衣草精油的使用方法

——改善睡眠与放松身心的好帮手

薰衣草精油以其独特的香气和多种功效深受人们喜爱。它不仅能够帮助改善睡眠质量，还能有效缓解压力，提升情绪。以下是几种简单实用的薰衣草精油使用方法。

首先，将几滴薰衣草精油加入温水中，制成香薰液，放入加湿器或香薰机中扩散到空气中，这种做法有助于营造轻松舒适的环境，特别适合睡前使用，帮助快速入眠。其次，可以将薰衣草精油与基础油（如椰子油）混合后进行按摩，涂抹于太阳穴、手腕等部位，能有效舒缓紧张情绪。此外，将几滴精油滴在枕头上或手帕上，也能让其香气伴随你一整晚。

需要注意的是，使用前应先做皮肤测试，避免过敏反应。同时，适量使用即可，过量可能会适得其反。通过这些简单的方法，让薰衣草精油成为你生活中的健康伴侣！